kiedy brac

Trochę to dziwne, przecież kreatyna wspomaga regeneracje tkanki mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej więc co to za różnica kiedy się ją bierze ? A i jeszcze jedno, czy to prawda że po zakończeniu cyklu kreatyny mięśnie zaczynają szybciej rosnąć niż podczas cyklu ? Jeżeli to prawda to jak długo powinno się ćwiczyć po zakończeniu cyklu żeby to [...]

kiedy najlepiej brać kretke przed czy po treningu?

Brzuch rób po treningu siłowym a nie w domu. To 10-15 min maksymalnie. Natomiast piątek jak już wspomniał Anubis można zrobić w zaciszu domowym. to jak w piatek idziesz na siłownie to już bym czwartkowy plan przerzucił na piątek. pt trening spokojnie mozesz w domu zrobić, brzuch do tego jakieś interwały/ tabata w postani burpesów, siadów, pompek, [...]

[...] cykli ciepłych-zimnych -Czy moge sie w nim umyc normlanie szamponem wlosy i cale cialo? oczywiście -Jesli nie moge umyc calego ciala jak robie ten cieplo-zimny prysznic to kiedy to zrobic? myc sie drugi raz? obojętnie bezpośrednio przed czy po -Ile robic takich "serii" cieplych i zminych i ile maja trwac? 5-6 razy zimna - ciepła po pół minuty [...]

[...] i dece zeby efekt byl jakis. Co do diety to staram sie jesc sporo wszystkiego,a bialka i weglowodanow tyle co z posilkow,gdyz caly dzien spedzam w pracy,a reszte na silowni i nie ma czasu na tworzenie super diet,a ni tez kasy,kiedy rodzina na utrzymaniu w dodatku,wiec zrozumcie. dorzucajac jakies odzywki bialkowe iw eglowodanowe cos pomoze?

[...] sie w kreatyne( jesli oczywiscie jest na to jakas regula---->"okres minimalny ćwiczeń")??? Pytania odnośnie odżywek: //// co najmniej po okresie 6 miesięcy kiedy widzisz zastój a zmiany w diecie i/lub treningu nie pomagają A)Nitro bolon (azot) B)hmb C) Kreatyna d)Sterole rośline A teraz prosilbym o mozliwe kombinacje między [...]

tauryne bierz do kreatyny /teoretycznie możesz brać kiedy tylko chcesz zależy jaki masz cel/ Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-12 14:59:12

a jak brac krete w DT i DNT? kiedy gainer? i czy robic aeroby?

nie powinno się brać nawet syropu jeśli nie wiesz kiedy i na jakim wyscigu będą kontrole a jeśli jesteś poza jurysdykcją wada i zamierzasz po prostu oszukiwac bogu ducha winnych amatorów na maratonach to myślę że powinieneś dac sobie spokój z takimi pytaniami a to ze zdarzaja sie tam osobniki jadące w takim tempie w jakim jadą etap kolarze w [...]

[...] skonczylem brac krete na początku grudnia to 2 tygodnie jeszcze bez niej pociągnąłem ale to już tak luźniej ćwiczyłem. no a później fakt, 2 tygodnie przerwy, no ale gdzieś musze zrobić sobie przerwe nie moge przecież non stop zeliwa przerzucać. Co powinienem zrobic po zakonczeniu brania krety, cwiczyc dalej i kiedy przerwe zrobic i nowy cykl?

dobra to teraz do rzeczy - co kiedy i ile brać bo chcę od jutro zacząć ćwiczyć. pomożecie?

[...] Większość przeciwników l-karnityny narzeka, że nawet przy dużych dawkach dochodzących do 10g dziennie, nie spalają tłuszczu. Aktywność i rezultaty uzyskuje się wówczas kiedy organizm zostanie nią przesycony, a na to trzeba trochę czasu. Tak więc stosowanie 3g przez dłuższy okres czasu (6-8 tyg) na pewno przyniesie rezultaty. Zostaje [...]

No chodzi mi o to ze mam mniej sily. Nie wiem czy mialem gorszy tydzien czy co. W ogole nie czuje takiego zmeczenia i takiej pompy jak z poczatkow. Tak samo podciaganie coraz gorzej idzie... Jeszcze do konca tygodnia pocwicze i zobacze co dalej. Czy wziac ten plan traktora czy na tym cwiczyc. A jakbym sie zdecydowal sie cwiczyc na tym samym to [...]

Widzę, że cały czas nic nie rozumiesz, po co brać jakiekolwiek suple skoro nie ma się podstawowej wiedzy? Możesz sobie pić kiedy chcesz, nie umrzesz od tego. To, że możesz coś stracić to inna sprawa. Chcesz wiedzieć po ilu dniach możesz się spokojnie napić? Nie sądzę, że ktokolwiek jest w stanie to stwierdzić, chcesz spróbować, spróbuj, nie to [...]

[...] czy Mass XXL 4,8kg, dostane gdzies taniej niz 129zl??Jak juz sobie to kupie to brac 3 razy dziennie??(raz po sniadaniu, pozniej w trakcie obiadu, no i po treningu czy lepiej na noc ok.22??) Jezeli chce cwiczyc 3x w tyg. to pic tego gainera tylko w te dni kiedy cwicze czy codziennie?? Czy to co zamiezam jesc jest wystarczajace czy cos dodac??

He ok :) A wlasnie i tak i tak mam w domu zakupione Hard Mass 1300g wiec jakbym mial ta diete to kiedy mam to brac :)?

nie spinam sie, ale takie pytania są z dupy.Jak mozna zapytac o trening kiedy jest on sprawą indywidualną, jednemu wchodzi to innemu tamto, jeden robi progres na superseriach podczas masy, a drugi w ogole ich nie robi i rowniez obserwuje progres stąd moj post.Wiadomo, ze biorac SAA treningi musza byc mocniejsze, ale to wie nawet zdzisiek z pod [...]

Ok wiec w dniu treningu białko przed siłownią i praktycznie od razu po. 0.5h przed białkiem biore kretke z dekstroza i z glutamina ( rano także). Czy warto jednak zainwestowac tak zeby białko brac codziennie? W dniach kiedy nie ćwicze biore sama kretke z glutamina i dekstro rano przed śniadaniem, i przed snem.

Jeszcze raz odświeżam temat aby upewnić sie w jednej kwestji . Ostatnimi czasy sporo czytałem i troche nadrobiłem zaległośći . Moje pytanie jest takie czy te dawki maja rece i nogi : 1-8 prop 100mg e2d , 1-7 npp 100mg e2d . Czy ewentualnie przedłużyć cos ??? Na stanie posiadam 3x butle propa i npp oraz wistrol ale nie ruszam go na razie [...]

witam mam kilka pytań ale przed tym podam moje wymiary: biceps 41 cm( przy ugiętej ręce), klatka 105 cm, talia 85 cm, waga około 74 kg, wzrost 170 cm wyciskam 130 kg. Ćwicze od około 7 miesięcy Co ty jestes jakis talent genetyczny czy tego bica dwa razy owijales metrem? 7 miechow cwiczysz i juz takie rzeczy czynisz jak 130 na klate? Prowokacja? [...]